От отчаяния к уверенности: как психологическая поддержка изменила жизнь Кати

«Я ненавидела и винила себя за все. Боль и тревога съедали меня. Казалось, что я одна в этом мире. Разговаривая с психологом, я чувствовала, что становилось легче. Мне важно, что меня не осуждали и принимали»

Кате 15 лет. Она столкнулась с тяжелыми испытаниями: психологическим насилием в семье и буллингом в школе. Последствия: неуверенность в себе, самоповреждения и суицидальные мысли.

Родители Кати развелись давно, а отношения мамы с новым мужем были напряженными. Из‑за стресса мама срывалась на дочери: кричала, обвиняла в неудачах, жестко ограничивала общение с друзьями. В школе девочку травили. Из‑за этого она начала пропускать занятия, успеваемость упала, и в итоге пришлось сменить школу.

«Мне часто говорили, что я ничего не умею и ничего не делаю. Что я не должна гулять, встречаться с друзьями, а только должна делать уроки и помогать в семье. В результате у меня не было друзей и казалось, что я одна в этом мире».

Слова, которые негативно влияют на самооценку и самоуважение подростка, не менее опасны, чем физическое насилие, – говорит психолог Ольга. – Такие слова и действия, как крики, угрозы, запугивание, запрет общаться со сверстниками, жесткие ограничения в выборе занятий – являются психологическим насилием. Чем больше подросток находится в подобной ситуации, тем сложнее восстановить внутреннюю гармонию и тем тяжелее последствия.

«Я обратилась к психологу, потому что ненавидела себя. Я перестала спать, у меня был сильнейший страх будущего – ведь я была уверена, что я ни на что не способна. Разговаривая с психологом, я чувствовала, что становилось легче».

Работа психолога с Катей продолжалась около года. Мама девочки тоже ходила на консультации Она поняла, что стиль воспитания, основанный на контроле, ограничении общения со сверстниками и критике, негативно отражается на психологическом состоянии дочери. У Кати появилась возможность общаться с друзьями, подрабатывать на карманные расходы.

В результате психологической работы девочка стала более уверенно себя чувствовать, перестала сильно переживать по поводу веса и внешности. Панические атаки уменьшились, она перестала использоваться селфхарм, а научилась безопасным способам совладания с эмоциями. Отношения со сверстниками в новой школе улучшились и появились друзья.

«Будущее перестало мне казаться таким мрачным. Я начала вести дневник – это мне помогает. Мне важно, что я могу прийти и поговорить с психологом. Тут меня принимают и не осуждают».